アジフライ&鶏ハムのお弁当

珍しく、朝からアジフライを作りました🐟

いつもは前夜にアジフライを作り、そのついでに翌日のお弁当分を作っています

昨日は頑張る気持ちが足りなかったので、朝から小骨を取る羽目に。。。

ま、アジフライさえ作ってしまえば、後はブロッコリー茹でるくらいなので真剣にやりましょう!

小骨のあるアジフライは、母だって食べたくないと思うもんね

昨日の昼間、鶏ハムを作りました
部活現役時代はしょっちゅう作ってたけど、最近はご無沙汰だからね

↓作り方はコチラ☆
面倒見るのは15分だけ♪簡単鶏ハム

高タンパク低カロリーの食事って、何作ればいいの~~~Σ(゚Д゚;?
ササミ・ムネ肉・ヒレ肉・大豆製品 etc.

色々悩みましたが、そのおかげでレパートリーも増えたしね
転んでもただでは起き上がらなかった母です(^▽^;)

IMG_4483.jpg

👆息子のお弁当です☆

・アジフライ
・鶏ハム
・ブロッコリー
・トマト
・ナス&レンコンの揚げ浸し
・手作りがんも
・自家製なめ茸
・梅干

IMG_4489.jpg

👆娘のお弁当です☆

ちなみに、部活引退後も相変わらずストレッチ&筋トレを日課にしている息子

ストレス解消なのかマニアなのか(笑)
我が家のリビングから、ストレッチマット&ダンベルが消える日はいつなの?


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おお!鶏ハム‼️
まさに部活現役の我が家にぴったりのメニューです🎵
さっそくお休みの時に挑戦してみますね。
しっとりした鶏ムネ肉は旦那さんも好きなはず…ムネ肉だからヘルシーで中年にももってこいですね(*^_^*)

レオママさん♪

ムネ肉は筋肉を作ってくれるのでオススメです!
息子だけ特別メニューじゃなかったので、同じもの食べてたZOOさんのお腹もへこみました(笑)
健康診断の数値も良くなったので、中年にも効果アリですよ(´艸`*)

5日間くらい冷蔵保存で美味しくいただけます
薄~く切ってフライパンで軽く焼くと、これまたメチャクチャ美味しい♪
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Author:つっぴーママ
お弁当やおうちご飯を家族との日常を交えて紹介しています

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